Kroppssammensetning
BMI skiller ikke mellom fett, muskler og benmasse. Derfor kan samme BMI bety ulike ting for to personer.
For voksne · kunnskapsbasert
BMI-kalkulator. Se mer enn tallet.
Beregn BMI eller KMI på sekunder. Du får en tydelig tolkning, et vektintervall for høyden din og råd om hva som kan være et godt neste steg.
Ingen lagringIngen registreringFagkilder oppgitt
Legg inn dine mål
cm
130 cm220 cm
kg
35 kg220 kg
Verdiene behandles bare i nettleseren din. De sendes ikke til oss og blir ikke lagret.
Bygger på internasjonale fagkilder
WHOThe LancetNEJMNature Reviews
01 / Ditt resultat
Et tall med
viktig kontekst.
BMI er et praktisk screeningmål. Det sier noe om forholdet mellom høyde og vekt, men må tolkes sammen med resten av helsen din.
Beregnet BMI / KMI
24,5Normalområdet
Normalområdet for vekt
Ved din høyde tilsvarer BMI 18,5–24,9:
56,7–76,3 kgTolkning
Du ligger i normalområdet.
BMI-resultatet ligger i området WHO bruker som normalvekt for voksne. Det er positiv informasjon, men tallet alene gir ikke et fullstendig bilde av helse, kosthold eller fysisk form.
01
Se utviklingen over tid. En enkelt måling er mindre nyttig enn et stabilt mønster.
02
Fortsett med vaner som støtter søvn, trivsel, næringsrik mat og regelmessig aktivitet.
03
Vurder også blodtrykk, midjemål, blodprøver og helsehistorie når det er relevant.
02 / Det BMI ikke måler
Tre ting tallet
ikke kan se.
Nyere internasjonal fagkonsensus anbefaler at BMI brukes som screening, og at en individuell vurdering tar med flere mål og faktisk helse.
Fettfordeling
Midjemål eller midje-høyde-forhold kan gi tilleggsinformasjon om fett rundt magen og metabolsk risiko.
Faktisk helse
Blodtrykk, blodprøver, symptomer, funksjon, legemidler og familiehistorie gir informasjon som BMI ikke inneholder.
03 / Guide
Slik bruker du en BMI-kalkulator.
Hva er BMI og KMI?
BMI er en forkortelse for «Body Mass Index». På norsk brukes også KMI, som står for kroppsmasseindeks. Begge beskriver nøyaktig samme beregning: forholdet mellom vekten din og høyden din.
En BMI-kalkulator er laget som et enkelt screeningverktøy for voksne. Den kan plassere resultatet i et standardisert område, men kan ikke avgjøre om du er frisk eller syk.
Slik beregnes BMI
Du deler vekt i kilogram på høyde i meter ganget med seg selv. En person som veier 75 kg og er 1,75 meter høy, får en BMI på 24,5.
FormelBMI = vekt (kg) / høyde² (m)
BMI-tabell for voksne
Verdens helseorganisasjon bruker følgende internasjonale klassifisering for voksne. Grensene er nyttige for screening og statistikk, men bør ikke stå alene i en individuell helsevurdering.
| Kategori | BMI / KMI | Bruk i kalkulatoren |
|---|---|---|
| Undervekt | Under 18,5 | Vurder årsak og utvikling |
| Normalområdet | 18,5–24,9 | Se i sammenheng med øvrig helse |
| Overvekt | 25,0–29,9 | Vurder flere risikofaktorer |
| Fedme grad 1 | 30,0–34,9 | Helhetlig risikovurdering |
| Fedme grad 2 | 35,0–39,9 | Strukturert medisinsk oppfølging |
| Fedme grad 3 | 40,0 eller mer | Medisinsk vurdering anbefales |
Hva betyr BMI-resultatet?
Resultatet er et utgangspunkt for en samtale om helse, ikke en karakter og ikke en diagnose. Store befolkningsstudier viser sammenhenger mellom BMI og risiko på gruppenivå. For den enkelte kan muskelmasse, alder, fettfordeling, sykdom og andre forhold endre tolkningen.
Hvis vekten har endret seg raskt eller uten at du ønsket det, du har symptomer, eller du er bekymret for forholdet til mat og kropp, er det klokt å snakke med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell uavhengig av BMI-tallet.
En respektfull tolkning
Kroppsvekt påvirkes av blant annet biologi, miljø, levekår, sykdom og legemidler. Et resultat skal brukes til å åpne for relevant hjelp, ikke til å plassere skyld.
Hvor presis er en BMI-kalkulator?
Selve utregningen er presis når høyde og vekt er riktige. Begrensningen ligger i hva tallet representerer. BMI måler ikke fettmasse direkte og fanger heller ikke opp hvor fettet er lagret. En svært muskuløs person kan derfor få høy BMI uten å ha mye kroppsfett, mens lav muskelmasse kan skjule en ugunstig kroppssammensetning.
Lancet-kommisjonen om klinisk fedme fra 2025 anbefaler BMI som et screeningmål, og at eventuell overflødig fettmasse og påvirkning på organer, funksjon og dagligliv vurderes separat før en klinisk diagnose stilles.
BMI og midjemål
Midjemål kan utfylle BMI fordi det sier mer om fettfordelingen rundt magen. En internasjonal konsensusartikkel i Nature Reviews Endocrinology konkluderer med at midjemål gir informasjon om risiko utover BMI alene. Målemetode og relevante grenser bør vurderes ut fra blant annet kjønn og etnisitet.
Denne kalkulatoren er laget for voksne
Den skal ikke brukes til å vurdere barn, ungdom eller gravide. For barn og unge brukes alders- og kjønnsspesifikke vekstkurver. Under graviditet må vekt vurderes i en annen klinisk sammenheng.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på BMI og KMI?
Det er ingen forskjell i selve målet. BMI er den engelske forkortelsen, mens KMI er den norske. Begge beregnes som kilogram delt på høyde i meter opphøyd i andre.
Hva er normal BMI for voksne?
WHO klassifiserer BMI fra 18,5 til 24,9 som normalområdet for voksne. Det betyr ikke at alle i området automatisk er friske, eller at alle utenfor området er syke.
Kan jeg bruke BMI-kalkulatoren hvis jeg trener mye?
Ja, men tolk resultatet forsiktig. Høy muskelmasse kan gi høy BMI uten tilsvarende høy fettmasse. Kroppssammensetning, midjemål og øvrige helsemål kan være mer relevante tillegg.
Hvor ofte bør jeg beregne BMI?
Det finnes ingen nødvendig fast frekvens. Hvis du følger vekten, er utviklingen over tid mer informativ enn hyppige enkeltmålinger. Snakk med helsepersonell dersom målinger skaper uro eller styrer hverdagen.
Er BMI en diagnose?
Nei. BMI er et screeningmål. En diagnose krever en bredere vurdering av helse, kroppssammensetning, symptomer, funksjon og eventuelle risikofaktorer.
04 / Faglig grunnlag
Kildene bak
kalkulatoren.
Innholdet bygger på internasjonale helsemyndigheter og fagfellevurdert forskning fra anerkjente medisinske tidsskrifter. Lenker åpnes hos originalkilden eller PubMed.
Obesity and overweightWorld Health Organization · definisjon, beregning og klassifisering
Body-mass index and all-cause mortalityThe Lancet, 2016 · meta-analyse av 239 prospektive studier · DOI 10.1016/S0140-6736(16)30175-1
Health Effects of Overweight and Obesity in 195 Countries over 25 YearsNew England Journal of Medicine, 2017 · DOI 10.1056/NEJMoa1614362
Waist circumference as a vital sign in clinical practiceNature Reviews Endocrinology, 2020 · internasjonal konsensus · DOI 10.1038/s41574-019-0310-7
Definition and diagnostic criteria of clinical obesityThe Lancet Diabetes & Endocrinology, 2025 · internasjonal kommisjon · DOI 10.1016/S2213-8587(24)00316-4
Body-Mass Index and Mortality among 1.46 Million White AdultsNew England Journal of Medicine, 2010 · DOI 10.1056/NEJMoa1000367
Faglig gjennomgått og oppdatert 8. september 2026. Informasjonen er generell og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering.